BCAA对于训练者的作用
2019-11-23 09:34
BCAA是人体8种必须氨基酸的3种，包括亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。BACC是骨骼肌氨基酸的主要成分，高达1/3。骨骼肌，大家都知道的，就是身体的肌肉。所以BACC对肌肉合成具有一定的作用是毋庸置疑。
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下面金维氨小编分享一下BCAA对于训练者的作用。
1、对于耐力训练者，有研究表明，摄入BCAA 可能有增强运动表现的效果；摄入BCAA 后，跑的比较慢的运动员运动表现有提高，而跑的比较快的运动员没有提高；
2、摄入BCAA，可以有效缓解运动后的延迟疼痛，以及加速肌肉修复；力量训练，如负重深蹲 。耐力训练如长跑或者骑车，都有着比较显著的效果。